自分の肌のターンオーバーの周期をご存知ですか?

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自分の肌のターンオーバーの周期をご存知ですか?

[更新: 2019年06月16日] [カテゴリ: 美容とサンティエ情報]
最近、サンティエの2軒隣の和菓子屋さんにハマっている伊藤です♡

杉並区阿佐ヶ谷の美容室サンティエ   伊藤真理子です。

初めましての方はコチラ♡

https://www.santie.net/blog/cat_6/1148/

早速、表題にもあるターンオーバー、

何日かかるか、

ご存知ですか??

28日周期!!!

そう思われた方・・・

違うみたいですよ!!

正解は・・・

28日+年齢!!!!!

衝撃〜( ゜д゜)!!

まずは、ターンオーバーについて、

なんとな〜く知っているかと思いますが、
おさらいすると、
写真にある『緑の2重線』のところです。

肌の新陳代謝のことをいいます!

基底層→角質層へと細胞分裂が繰り返されているのですが、
有棘層辺りまでに14日間、角質層から垢となって剥がれ落ちるまでに14日間かかり、
合計28日周期ほどかかると言われています。

この周期が守られているということが、
健康な肌のバロメーターと言われています^ ^

しかし、年齢と共にそのサイクルは乱れ、遅くなってしまいます>_<


なるべく28日周期に近づきたいですよね??

私は近づきたいですっ!!!!笑

※規則正しい生活
※食事
※睡眠
※適度な運動 

これらが大切なのは、おおよその方がお分かりかと思います♪


もっと細胞レベルでみると、必要な事が見えてきます♡

1、神経がうまく働く

2、血行の調節が行われる

3、細胞に栄養分が行き渡る

4、細胞の活性化(増殖)

つまり・・・

【血行】をよくして、【栄養分】をとる事が大切です!



特に細胞の栄養分とは

間質液!!

と言って、

※単糖類・・・ブドウ糖、果糖
(ご飯やパンをよく噛んだものなど)

※電解質・・・ナトリウムイオン、カルシウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン
(塩、乳製品、アボカド、バナナ、アオサ、海藻など)

のことを指します。


バランス良く、取り入れて行きたいですね♪


頭皮も肌の一部です。

ターンオーバーをなるべく促して、

健やかな頭皮、やがては健康な髪を保っていけたらと思います!!

最後までお読みいただき、ありがとうございます!


今回はここまで♪


また次回もお楽しみに〜♡
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